这是怎样的故事，我失去了短短7念紧箍咒88磅先开始感觉我的体重不满，当我遇到困难时买的衣服。 我也有呼吸困难及容易感到疲劳时，做简单的练习，如跑步。

最重要的因素，让我减肥，增加肌肉是寻找更好的外观。 另外，我可以joinmy在各种运动和体育的朋友。

减肥是不容易的，但它也并不难，如果你有决心。 是的，我改变了我的饮食和运动，包括唯一的改变。

重量对我来说最有挑战性的是失去的东西死吨 我以前很喜欢快餐，碳酸饮料和小吃。 为了减肥，我避开那些尽可能食品。 我用水果代替零食，汤面条和冰水碳酸饮料快餐。

只要我的饮食计划启动。 我开始行使了3次，每周例行的方式。

然而，减肥并没有在一夜之间发生 。 我只发现1个月后的结果。我开始进行低强度练习3个月。 在此之后，我选择在健身房高强度练习。 我花了总共约7个月达到我目前的体重。

为了实现在整个7个月减肥成功并不容易。 我不希望我的努力付诸东流，所以我保持了我2年减肥。

我已经成为更健康，并期待在外观上好多了。 我也可以加入在一个我从来没有做过的马拉松我的朋友。