Đây là câu chuyện làm thế nào tôi mất £ 88 chỉ trong 7 month.I đầu tiên bắt đầu cảm thấy không hài lòng với trọng lượng của tôi khi tôi gặp phải vấn đề mua quần áo. Tôi cũng đã có khó thở và cảm thấy mệt mỏi một cách dễ dàng khi làm bài tập đơn giản như chạy bộ.

Yếu tố quan trọng nhất mà làm cho tôi bị mất trọng lượng và cơ đạt được là nhìn tốt hơn trong xuất hiện. Ngoài ra, tôi có thể joinmy bạn bè trong tất cả các loại tập thể dục và thể thao.

Giảm cân không phải là dễ dàng, nhưng nó cũng không khó nếu bạn được xác định. Các chỉ thay đổi mà tôi thực hiện được để thay đổi chế độ ăn uống của tôi và bao gồm tập thể dục.

Điều khó khăn nhất về giảm cân cho tôi được chết t. Tôi sử dụng để tình yêu thức ăn nhanh, đồ uống có ga và đồ ăn nhẹ. Để giảm cân, tôi tránh những loại thực phẩm càng nhiều càng tốt. Tôi thay thế bữa ăn nhẹ với trái cây, thức ăn nhanh với mì ăn súp và thức uống có ga với nước đá.

Ngay sau khi kế hoạch chế độ ăn uống của tôi bắt đầu. Tôi bắt đầu tập thể dục một cách thường xuyên của 3 lần một tuần.

Tuy nhiên, giảm cân đã không xảy ra qua đêm. Tôi chỉ nhận thấy kết quả sau 1 tháng. Tôi bắt đầu ra với các bài tập cường độ thấp cho 3 tháng. Sau đó, tôi chọn cho các bài tập cường độ cao hơn trong phòng tập thể dục. Nó đã cho tôi tổng cộng khoảng 7 tháng đạt trọng lượng hiện tại của tôi.

Để đạt được thành công trong giảm cân trong suốt 7 tháng là không dễ dàng. Tôi không muốn những nỗ lực của tôi để đi xuống mương vì vậy tôi đã duy trì giảm cân của tôi trong 2 năm.

Tôi đã trở nên khỏe mạnh và nhìn tốt hơn rất nhiều trong xuất hiện ngay bây giờ. Tôi cũng có thể tham gia bạn bè của tôi trong một marathon, nơi tôi chưa bao giờ làm trước đó.