Nếu bạn muốn giảm cân và cơ bắp được, đây là ba lời khuyên tốt nhất mà bạn có thể sử dụng để làm cả hai cùng một lúc.
Cuối cùng, tôi chắc chắn rằng bạn có thể giảm cân mà không cần cơ bắp!

Và nó có thể, nếu tiếp cận được thực hiện đúng.

Nhưng để giảm cân và cơ bắp được, bạn thực sự không có một "quyền" khi nói đến chế độ ăn uống của bạn và đào tạo của bạn.

Trong thực tế, những thuận thể hình trong những ngày cũ được sử dụng để làm những 2 giai đoạn riêng biệt của các chất độn và trim.

Không nữa!

Với tiến độ dinh dưỡng ngày nay, hầu như tất cả bodybuilders (nghiệp dư hay chuyên nghiệp) ở lại nạc và quanh năm cơ bắp.

Đó là tất cả về lượng calorie của bạn và phương pháp dinh dưỡng.

Điều này cân bằng "" của calo sẽ bảo đảm bạn có đủ để giảm cân và cơ bắp được nhưng không quá nhiều calo, do đó bạn có được chất béo.

Bạn phải tìm "cân bằng" để.

Ngay cả trong các buổi đào tạo trọng lượng của bạn, bạn nên có trọng lượng nặng, thấp hơn số lượng các reps và bộ, và đào tạo để sử dụng tất cả các nhóm cơ bắp chỉ một lần một tuần.

Điều đó, và chắc chắn rằng phiên tim mạch là ngắn hạn và dữ dội.

Vì vậy, nếu bạn đang để mất trọng lượng và cơ bắp được như thế, đây là những gì bạn có thể làm:

1. Tìm calo cần thiết của bạn mỗi ngày và chắc chắn rằng bạn sẽ không đáng kể ở trên hoặc dưới đây.
2. Giữ trọng lượng đào tạo, để kích thích cơ bắp nghiêm trọng để phát triển. Nếu bạn không tăng cơ bắp lực lượng do nâng nặng nề và căng thẳng, họ không phát triển.
3. Giữ cardio ngắn và cường độ cao. buổi cardio Long không phải là sản xuất tại cháy chất béo và duy trì khối lượng cơ.

Người viết: người bạn tốt của tôi, Tom Venuto, có những gì tôi cảm thấy là "mất nhất" trọng lượng bằng tay và cơ bắp được mà tôi đã từng gặp.

Tom, có một thể hình đời tự nhiên và huấn luyện cá nhân, tôi đã học được rất nhiều thông tin đáng kinh ngạc từ khóa học Loss của Tom Fat.

Để đạt được trọng lượng và cơ bắp, hãy kiểm tra Burn The Fat loose, Feed The Muscle