Це історія, як я втратив 88 фунтів в останній день місяця тільки 7 першим почав відчувати себе нещасним з моїм вагою, коли я зіткнувся з проблемами купівлі одягу. Я також з працею дихав і відчував себе втомленим легко, коли, виконуючи прості вправи, як біг підтюпцем.

Найбільш важливим фактором, який змусив мене втратити вагу і отримати м'язи, щоб виглядати краще на вигляд. Крім того, я можу joinmy друзів в самих різних фізичних вправ і спорту.

Втрата ваги не просто, але це теж не складно, якщо ви вирішили. Єдині зміни, які я висловив, змінити своє харчування і включити заходи.

Найбільш складною речі з приводу втрати ваги для мене смерть Т. Я люблю фаст-фуд, газовані напої і закуски. Для того щоб схуднути, я уникав цих продуктів як можна більше. Я замінив закуски з фруктами, фаст-фуд з суп і газовані напої з льодом.

Як тільки моя дієта план почав. Я почав здійснювати у звичайній манері 3 рази на тиждень.

Тим не менш, втрата ваги не відбувається відразу. Я тільки зауважив, результати після 1 місяця. Я почав з низькою інтенсивністю вправ протягом 3 місяців. Після цього, я вибрав більш високої інтенсивності вправ в тренажерному залі. Він взяв мене в загальній складності близько 7 місяців, в мій нинішній вагу.

Для досягнення успіху у втраті ваги всієї 7 місяців нелегко. Я не хочу, щоб мої зусилля, спрямовані на зникати так що я зберегти мої втрати ваги протягом 2 років.

Я став здоровішим і виглядають набагато краще за зовнішнім виглядом зараз. Я також можу приєднатися до моїх друзів у марафоні, де я раніше ніколи не робили.