Minsan namin mahanap ang ating sarili sa isang sitwasyon na kung saan kailangan namin sa drop ng ilang pounds sa isang maikling halaga ng oras. Marahil na kailangan namin upang tumingin mabuti sa isang swimsuit sa pamamagitan ng Lunes, o kailangan upang makapag-akma sa iyong mga paboritong pantalon sa pamamagitan ng Martes. Ang mabilis na diyeta plano garantiya na makikita mo drop ng hindi bababa sa isang ilang pounds, kung hindi pa.

Disclaimer: Ang 2-araw pagkain ay dinisenyo para sa mabilis na pagbaba ng timbang at ito ay lamang na gagamitin para sa 2 o 3 days maximum. Ito ay hindi lamang nakapagpapalusog sapat na upang gamitin para sa isang mas matagal na panahon ng oras.

Ano namin ang paggawa ay talaga pagputol calories sa pamamagitan ng pagkain bunga at veggies, at nasusunog off kahit na mas calories sa ehersisyo.

1. Ano sa Kumain

Iwanan ang mga sumusunod na mga pagkaing inihahanda sa paligid ng bahay sa isang mangkok, at kumain ng walang ibang tao. Huwag lumihis mula sa mga pagkain o maligo ang mga pagkaing sa anumang bagay tulad ng peanut butter, salad dressing, dips, o keso.

• karot
• kintsay
• kuliplor
• brokuli
• 100% Buong Grain siryal (walang gatas)
• mga saging
• anumang iba pang mga bunga o gulay

2. Juicing upang manatili buong

Kung ikaw ay may dyuiser, siguraduhin na gawin ito ng dalawang beses sa isang araw at uminom ng mas maraming bilang maaari mong. Lahat ng mga prutas at gulay ay katanggap-tanggap. Kung wala kang isang dyuiser, uminom lamang ng tubig. Manatiling malayo mula sa matamis juices at gatas.

3. Exercise sa Isulat ang mga calories off

Kung hindi ka maaaring gumawa ito sa gym, dapat mong pana-panahon ay gumagawa ng pushups, situps, squats, o mabagal na takbo.

4. Uminom ng tubig madalas

Panatilihin ang isang bote ng tubig sa iyo sa lahat ng oras at uminom ng tubig nang madalas hangga't maaari. Ito ay itago mo hydrated at bilis up ng iyong metabolismo.

5. Pagkain upang maiwasan ang para sa mabilis na pagbaba ng timbang

Kahit na ang ilan sa mga pagkaing may dakilang nutritional halaga, ako ay isang beses muli ipaalala sa iyo na ito partikular na pagkain ay naglalayong mabilis na pagbaba ng timbang, na nangangahulugan na namin sinusubukan upang hiwa calories bilang marami hangga't maaari. Kung nais mong mangayayat mabilis, maiwasan ang anumang bagay na hindi nabanggit sa itaas, kabilang ang mga sumusunod na pagkain:

• mga mani
• tinapay, pasta, anumang bigas
• patatas
• peanut butter
• sarsang pansalad
• chip
• mabilis na pagkain, kahit ano proseso
• sweets at kendi
• keso

Tip # 1: Kung ang iyong tiyan ay ungol, may isang saging at marami sa dry siryal.

Tip # 2: Huwag sundin ito diyeta ng higit sa isang ilang araw. Ang iyong katawan pangangailangan sa karagdagang nutrisyon.