Ibland hamnar vi i en situation där vi måste släppa några pounds i en kort tid. Vi kanske måste se bra ut i en baddräkt från måndag eller behöver för att kunna passa in i din favorit byxor med tisdag. Denna sammanfattning diet plan garanterar att du kommer att släppa åtminstone ett par pounds, om inte mer.

Varning: 2-Day Diet är för snabb viktminskning och endast skall användas för 2 eller 3 dagar max. Det är helt enkelt inte näringsrika nog för att användas under en längre tid.

Vad vi gör är i princip skära kalorier genom att äta frukt och grönsaker, och bränna bort ännu fler kalorier med motion.

1. Vad man ska äta

Lämna följande livsmedel om runt huset i en skål och ät inget annat. Inte avviker från kosten eller doppa dessa livsmedel i något som jordnötssmör, dressing, dipp, eller ost.

• morötter
• selleri
• blomkål
• broccoli
• 100% hela korn av spannmål (ingen mjölk)
• bananer
• andra frukter eller grönsaker

2. Pressning för att stanna hela

Om du har en juicepress, se till att göra det två gånger om dagen och dricka så mycket du kan. Alla frukter och grönsaker är acceptabla. Om du inte har en juicepress, bara dricka vatten. Håll er borta från socker saft och mjölk.

3. Motion att bränna de kalorier bort

Om du inte kan göra det på gym, bör du regelbundet göra armhävningar, situps, knäböj, eller jogging.

4. Drick vatten ofta

Håll en flaska vatten med dig hela tiden och dricka vatten så ofta som möjligt. Det kommer att hålla er hydrerade och snabba upp din metabolism.

5. Livsmedel för att undvika för snabb viktminskning

Även om vissa av dessa livsmedel har stort näringsvärde, kommer jag återigen påminna er om att just denna diet är att snabb viktminskning, vilket innebär att vi försöker skära kalorier så mycket som möjligt. Om du vill gå ner i vikt snabbt, undvika allt som inte nämndes ovan, inklusive följande livsmedel:

• nötter
• bröd, pasta, någon ris
• potatis
• jordnötssmör
• salladsdressing
• chips
• snabbmat, något bearbetad
• sötsaker och godis
• ost

Tips 1: Om din mage är morrande, har en banan och mycket på torr spannmål.

Tips # 2: inte följa denna diet i mer än ett par dagar. Din kropp behöver mer näring.