Понекад ми се налазимо у ситуацији у којој треба да одустане од неколико фунти у кратко време. Можда ми треба да изгледају добро у купаћи костим од понедељка, или треба да буду у стању да се уклопи у своје омиљене панталоне од уторка. Овај брзо Диет план гарантује да ћете пад барем неколико килограма, ако не и више.

Дисцлаимер: 2 дана дијета је дизајнирана за брзу мршављења и само да се користи за 2 или 3 дана максимум. То једноставно није довољно хранљивих да се користи за дужи временски период.

Оно што ми радимо је у основи сечење калорија једе воће и поврће, и сагоревање више калорија чак и са вежби.

1. Шта јести

Оставите следеће намирнице полагање око куће у здјелу, и једите ништа друго. Не одступа од дијете или умочити ове намирнице у ништа, као што су кикирики бутер, Прилив за салату, дипс, или сир.

• шаргарепа
• целер
• карфиол
• броколи
• 100% цела зрна житарица (без млека)
• банане
• било ког другог воћа или поврћа

2. Јуицинг да остану пуни

Ако имате соковник, уверите се да би то урадили два пута дневно и пије онолико колико можете. Све воће и поврће су прихватљиве. Ако немате соковник, само пије воду. Останите далеко од Шећера сокове и млеко.

3. Вежба Бурн калорија тим искључен

Ако не можете да га у теретану, да повремено треба да ради склекове, ситупс, сквотовима, или трчање.

4.. Пију воду често

Држите флашу воде са вама у сваком тренутку и пије воде што је чешће могуће. То ће вас хидратисаног и убрзати ваш метаболизам.

5. Хране како би се избегло за брзо мршављење

Иако неке од ових намирница има велику хранљиву вредност, ја ћу још једном да вас подсетим да овај дијета је намењен брзом мршављења, што значи да покушавате да смањите калорије колико је то могуће. Ако желите да изгубите тежину брзо, избегне нешто што није поменуто, укључујући и следеће намирнице:

• луд
• хлеб, тестенине, пиринач било
• кромпир
• кикирики бутер
• прелив за салату
• чипс
• брзе хране, ништа обрађени
• слаткиша и бомбона
• сир

Савет # 1: Ако је ваш стомак рика, имају банане и још много на сувом житарица.

Савет # 2: Не следите ова дијета за више од неколико дана. Ваше тело треба више исхране.