Kjo është historia se si i humbur £ 88 në vetëm 7 month.I parë ka filluar të ndihen të pakënaqur me peshën time, kur kam hasur probleme të blerë rroba. Unë gjithashtu kishte vështirësi frymëmarrje dhe u ndje i lodhur lehtë kur bën ushtrime të thjeshta si për jogging.

Faktori më i rëndësishëm që e bëri më të humbni peshë dhe muskujve të fituar është që të shikojmë më mirë në dukje. Gjithashtu, unë mund të joinmy miq në të gjitha llojet e ushtrimit dhe sportive.

Humbja e peshës nuk është e lehtë, por ajo është gjithashtu e vështirë nëse ju jeni të vendosur. Ndryshimet e vetme që kam bërë ishte të ndryshoj dietën time dhe përfshijnë stërvitje.

Gjëja më sfiduese për humbjen e peshës për mua është vdesin t. I përdorur për dashuri ushqimin shpejt, pije dhe ushqime shkumëzues. Në mënyrë që të humbasin peshë, unë shmangen ato ushqime sa më shumë që të jetë e mundur. Unë zëvendësohet snacks me fruta, ushqim i shpejtë me petë supë dhe pije shkumëzues me ujë akull.

Sa më shpejt që plani im dietë filluar. Unë fillova të ushtrojnë në mënyrë të rregullt prej 3 herë në javë.

Megjithatë, humbje peshe nuk ndodhi brenda natës. Kam vënë re vetëm pasi rezultatet 1 muaj. Kam filluar me intensitet të ulët ushtrime për 3 muaj. Pas kësaj, i prirur për ushtrime të intensitetit të lartë në palestër. Ai mori me një total prej rreth 7 muaj për të arritur peshën time aktuale.

Për të arritur sukses në humbje peshe në të gjithë 7 muajve nuk është e lehtë. Unë nuk do të duan përpjekjet e mia për të zhdukem kështu që unë kam mbajtur humbje peshe tim për 2 vjet.

Unë kam bërë të shëndetshme dhe të shohim në mënyrë shumë më të mirë në dukje tani. Unë mund të bashkohet me shokët e mi në një maratonë, ku unë kurrë nuk kam bërë më parë.