Ndonjëherë ne e gjejmë veten në një situatë në të cilën ne kemi nevojë të heqin një paund disa në një periudhë të shkurtër kohe. Ndoshta ne duhet të shohim mirë në një rroba banje nga e hëna, ose duhet të jenë në gjendje të përshtaten në pantallona tuaj të preferuar nga e marta. Ky plan garanton shpejtë dietë që ju do të ulet të paktën një paund çifti, nëse jo më shumë.

Disclaimer:-Dita 2 Ushqimi është projektuar për humbje peshe shpejtë dhe është vetëm që do të përdoret për të ose 3 ditë 2 maksimum. Është e thjeshtë nuk kalori të mjaftueshme që do të përdoret për një periudhë më të gjatë kohore.

Ajo që ne po bëjmë në thelb është prerja e kalorive duke ngrënë fruta dhe veggies, dhe duke djegur kalori jashtë edhe më shumë me ushtrim.

1. Çfarë duhet të hani

Lini ushqimeve pas shtrimin rreth shtëpisë, në një tas, dhe hani asgjë tjetër. A nuk devijojnë nga dietë apo dip këto ushqime në asgjë të tilla si badiava gjalpë, salcë për sallatë, ulet, ose djathë.

• flokëkuq
• selino
• lulelakër
• brokoli
• 100% drithëra me krunde (pa qumësht)
• banane
• ndonjë fruta ose perime të tjera

2. Juicing të qëndrojnë të plotë

Nëse keni një shtrydhëse frutash e perimesh, të sigurt për të bërë këtë dy herë në ditë dhe të pini sa më shumë që mundeni. Të gjitha frutat dhe perimet janë të pranueshme. Nëse ju nuk keni një shtrydhëse frutash e perimesh, vetëm ujë pije. Qëndro larg nga lëngje me sheqer dhe qumësht.

3. Ushtrimi për të djegur ato kalori off

Nëse ju nuk mund të bëjë atë në palestër, që duhet të jetë bërë në mënyrë periodike pushups, situps, squats, ose për jogging.

4. Pini ujë shpesh

Mbani një shishe me ujë me ju në çdo kohë dhe pini ujë sa më shpesh të jetë e mundur. Ai do të ju mbajë hydrated dhe të përshpejtojë metabolizmin tuaj.

5. Ushqime për të shmangur për humbje peshe e shpejtë

Edhe pse disa nga këto ushqime kanë vlera të mëdha ushqyese, unë do të kujtoj edhe një herë se kjo dietë të veçantë ka për qëllim humbje peshe shpejtë, që do të thotë se ne jemi duke u përpjekur për të ulur kalorive sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse ju dëshironi të humbni peshë me shpejtësi, për të shmangur çdo gjë që nuk u përmend më lart, duke përfshirë edhe ushqimet e mëposhtme:

• arra
• bukë, makarona, çdo oriz
• patate
• gjalpë badiava
• salcë për sallatë
• patate të skuqura
• ushqim të shpejtë, gjë të përpunuara
• ëmbëlsirat dhe karamele
• djathë

Tip # 1: Nëse stomaku juaj është growling, kanë një banane dhe shumë në drithëra të thatë.

Tip # 2: Mos e ndiqni këtë dietë për më shumë se disa ditë. Trupi juaj ka nevojë për ushqim më shumë.