Toto je príbeh, ako som stratil 88 libier za pouhých 7 month.I začal sa cítiť spokojný s mojou váhu, keď som narazil na problémy s nákupom oblečenia. Tiež som mal problémy s dýchaním a cítila unavená ľahko pri tom jednoduchých cvikov, ako je jogging.

Najdôležitejším faktorom, ktorý sa mi schudnúť a získať svalu je vyzerať lepšie vzhľad. Tiež môžem joinmy priateľov vo všetkých typoch cvičení a športu.

Chudnutie nie je ľahké, ale to tiež nie je ťažké, ak sú stanovené. Iba zmeny, ktoré som urobil, bolo, aby zmenila svoju diétu a zahŕňajú cvičenie.

Z najnáročnejších vecí na chudnutie je pre mňa zomrieť t. Kedysi som rád fast food, šumivé nápoje a občerstvenie. S cieľom schudnúť, som sa vyhýbal tie potraviny čo najviac. I nahrádza občerstvenie s ovocím, rýchle občerstvenie s polievkou rezancami a šumivé nápoje s ľadom vodou.

Akonáhle môj diétny plán začal. Začal som na cvičenie v rutinnej spôsob 3 krát týždenne.

Avšak, chudnutie nedošlo cez noc. Len som si všimol, výsledky po 1 mesiaci. Začal som sa s nízkou intenzitou cvičenia po dobu 3 mesiacov. Za to, že som sa rozhodla pre vyššiu intenzitu cvičenia v telocvični. Trvalo mi celkom asi 7 mesiacov dosiahnuť mojej súčasnej váhe.

Na dosiahnutie úspechu v chudnutí celej 7 mesiacov, nie je ľahké. Nechcel by som svoje úsilie ísť do kanalizácie, takže som si udržiava môj váhový úbytok po dobu 2 rokov.

Stala som sa zdravšie a vyzerať tak oveľa lepší vzhľad teraz. Môžem tiež pripojiť svojich priateľov v maratóne, kde som nikdy nerobila.