Às vezes nos encontramos em uma situação em que precisamos soltar alguns quilos em um curto espaço de tempo. Talvez precisemos de olhar bom em um maiô de segunda-feira, ou precisa ser capaz de caber em suas calças favoritas terça-feira. Isso garante dieta rápida plano que você vai cair pelo menos um par de libras, se não mais.

Disclaimer: A-Day Diet 2 é projetado para rápida perda de peso e só deve ser utilizado durante 3 dias no máximo ou 2. Não é simplesmente nutritivo suficiente para ser usado por um longo período de tempo.

O que estamos fazendo é basicamente cortando calorias, comendo frutas e vegetais, e queimando ainda mais calorias com o exercício.

1. O que comer

Deixar os seguintes alimentos que ao redor da casa em uma tigela, e comer mais nada. Não desvie da dieta ou mergulhar em qualquer coisa que estes alimentos como a manteiga de amendoim, molho para salada, molhos ou queijo.

• cenouras
• aipo
• couve-flor
• brócolis
• 100% de grãos inteiros de cereais (sem leite)
• bananas
• quaisquer outras frutas ou legumes

2. Juicing para ficar completa

Se você tem um juicer, certifique-se de fazer isso duas vezes por dia e beber tanto quanto você puder. Todas as frutas e legumes são aceitáveis. Se você não tiver um espremedor de citrinos, apenas beber água. Fique longe de sucos com açúcar e leite.

3. Exercício para queimar as calorias off

Se você não pode fazê-lo para o ginásio, mas você deve estar fazendo flexões, abdominais, agachamentos, ou jogging.

4. Beber água com freqüência

Mantenha uma garrafa de água com você em todos os momentos e beber água o mais rápido possível. Ele irá mantê-lo hidratado e acelerar o seu metabolismo.

5. Alimentos para evitar a rápida perda de peso

Embora alguns desses alimentos têm grande valor nutritivo, vou mais uma vez lembrar que esta dieta especial destina-se a perda de peso rápida, o que significa que estamos tentando cortar calorias, tanto quanto possível. Se você quer perder peso rapidamente, evitar tudo o que não foi mencionado acima, incluindo os seguintes alimentos:

• nozes
• pão, macarrão, qualquer arroz
• batatas
• manteiga de amendoim
• molho para salada
• batatas fritas
• fast food, tudo processado
• doces e balas
• queijo

Dica # 1: Se o seu estômago está roncando, tem uma banana e muito sobre o cereal seco.

Dica # 2: Não seguir esta dieta por mais alguns dias. Seu corpo precisa de mais alimentos.