Dette er historien hvor jeg mistet 88 pounds på bare 7 month.I først begynte å føle seg fornøyd med vekten min når jeg støtt på problemer å kjøpe klær. Jeg hadde også vanskeligheter med å puste og var trøtte lett når du gjør enkle øvelser som jogging.

Den viktigste faktoren som fikk meg til å miste vekt og få muskler er å se bedre i utseende. Også kan jeg joinmy venner i alle slags trening og idrett.

Å miste vekt er ikke lett, men det er heller ikke vanskelig hvis du er fast bestemt. Den eneste endringene som jeg gjorde var å endre kostholdet mitt og inkluderer trening.

Det mest utfordrende ting om å miste vekt for meg er die t. Jeg pleide å elske fastfood, brus og snacks. For å gå ned i vekt, unngikk jeg dem mat så mye som mulig. Jeg erstattet snacks med frukt, rask mat med suppe nudler og brus med isvann.

Så snart min diett plan startet. Jeg begynte å trene i en rutine slags tre ganger i uken.

Men, tap gjorde vekt ikke skje over natten. Jeg bare la merke resultater etter en måned. Jeg startet med lav intensitet øvelser for 3 måneder. Etter det, valgte jeg for høyere intensitet øvelser i gymsalen. Det tok meg totalt ca 7 måneder på å nå min nåværende vekt.

For å oppnå suksess i vekttap gjennom syv måneder er ikke lett. Jeg ville ikke ønsker mine anstrengelser for å gå ned i vasken, så jeg har opprettholdt mitt vekttap for 2 år.

Jeg har blitt sunnere og ser så mye bedre i utseende nå. Jeg kan også bli med vennene mine i et maraton hvor jeg aldri har gjort før.