Noen ganger finner vi oss i en situasjon der vi trenger å miste et par pounds i løpet av kort tid. Kanskje vi må se bra ut i en Badedrakt innen mandag, eller trenger å være i stand til å passe inn i din favoritt buksene tirsdag. Denne rask diett plan garanterer at du vil slippe minst et par pounds, om ikke mer.

Ansvarsfraskrivelse: 2-Day Diet er designet for rask vekttap og er bare til å bli brukt for 2 eller 3 dager maksimum. Det er rett og slett ikke næringsrik nok til å brukes i en lengre periode.

Hva vi gjør i utgangspunktet å kutte kalorier ved å spise frukt og grønnsaker, og avbrenning enda mer kalorier ved trening.

En. Ting å spise

La følgende matvarer legging rundt huset i en bolle, og spiser ingenting annet. Du må ikke avvike fra kostholdet eller dip disse matvarene i noe som peanut smør, salat dressing, dipp, eller ost.

• gulrøtter
• selleri
• blomkål
• brokkoli
• 100% fullkorn korn (ikke melk)
• bananer
• andre frukter eller grønnsaker

2. Juicing opphold full

Hvis du har en saftpresse, sørg for å gjøre dette to ganger om dagen og drikk så mye du kan. All frukt og grønnsaker er akseptable. Hvis du ikke har en saftpresse, bare drikke vann. Hold deg unna sukkerholdig juice og melk.

Tre. Øvelse å brenne kalorier off

Hvis du ikke kan gjøre det til treningsstudio, bør du med jevne mellomrom gjøre pushups, situps, knebøy, eller jogging.

4. Drikk vann ofte

Hold en vannflaske med deg hele tiden og drikker vann så ofte som mulig. Det vil holde deg hydratiserte og hastighet opp metabolismen.

5. Foods å unngå for hurtig vekttap

Selv om noen av disse matvarene har stor ernæringsmessig verdi, vil jeg igjen minne deg om at denne dietten er beregnet på hurtig vekttap, noe som betyr at vi prøver å kutte kalorier så mye som mulig. Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, unngå alt som ikke var nevnt ovenfor, inkludert følgende mat:

• nøtter
• brød, pasta, ris eventuelle
• poteter
• peanøttsmør
• salatdressing
• chips
• fastfood, noe bearbeidet
• søtsaker og godteri
• ost

Tips # 1: Hvis magen din er growling, har en banan og mye på den tørre kornprodukter.

Tips # 2: Ikke følger denne dietten i mer enn noen få dager. Kroppen din trenger mer næring.