Hvis du ønsker å gå ned i vekt og få muskler, her er de tre beste tips du kan bruke til å gjøre begge deler samtidig.
Til slutt, er jeg sikker på at du kan gå ned i vekt uten muskler!

Og det kan, dersom kontaktet riktig gjøres.

Men å miste vekt og få muskler, du virkelig har en "rett" når det gjelder kosthold og treningen.

Faktisk er bodybuilding proffer i gamle dager pleide å gjøre disse to separate faser av fyllstoff og trim.

Ikke nå lenger!

Med dagens ernæringsmessige fremgang, nesten alle kroppsbyggere (amatør eller profesjonell) bli slank og muskuløs året.

Det er alt på kaloriinntak og ernæringsmessige tilnærming.

Denne "balanse" i kalorier vil gjøre at du tar nok til å gå ned i vekt og få muskler , men ikke så mange ekstra kalorier, så du får fett.

Du må finne "balanse" til.

Selv i din vekt opplæring, bør du være tung vekt, lavere antall reps og sett, og tog for å bruke hver muskelgruppe kun en gang i uken.

Det, og sørge for at hjerte-økter er korte og intense.

Så hvis du er til å miste vekt og få muskler som, her er hva du kan gjøre:

1. Finn de nødvendige kalorier per dag, og kontrollere at du ikke kommer til å vesentlig over eller under.
2. Hold vekttrening, slik at alvorlige muskel stimuleres til å vokse. Hvis du ikke vokser med makt muskel ved å løfte tunge og intense, gjør de ikke vokse.
3. Hold kort og intens kardio. Lange cardio øktene ikke er produktive på å forbrenne fett og opprettholde muskelmasse.

Skrevet Min gode venn, Tom Venuto, har det jeg mener er "tape beste" manuell vekt og få muskler jeg noensinne har møtt.

Tom, er livet naturlig kroppsbygger og personlig trener, har jeg lært en masse fantastisk informasjon fra Tom's Fat tap kurs.

For å få vekt og muskler, sjekk ut Brenn fettet løs, Feed The Muscle