Dit is het verhaal hoe i 88 kilo afgevallen in slechts 7 maand nog begon te voelen ongelukkig met mijn gewicht toen ik in de problemen het kopen van kleren. Ik had ook moeite met ademhalen en voelde me vermoeid raken bij het doen van eenvoudige oefeningen als joggen.

De belangrijkste factor dat maakte me gewicht te verliezen en spieren te krijgen is om er beter uitzien in verschijning. Ook kan ik joinmy vrienden in alle soorten van lichaamsbeweging en sport.

Afvallen is niet gemakkelijk, maar het is ook niet moeilijk als je vastbesloten bent. De enige veranderingen die ik heb gemaakt was aan mijn dieet en lichaamsbeweging te nemen.

De meest uitdagende ding over het verliezen van gewicht is voor mij sterven t. Ik gebruikte om snel voedsel, koolzuurhoudende dranken en snacks liefde. Om gewicht te verliezen, ik vermeed deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk. Heb ik vervangen met fruit snacks, fast food met soep noedels en koolzuurhoudende dranken met ijswater.

Zodra mijn dieet begonnen. Ik begon te oefenen in een routine wijze van 3 keer per week.

Echter, het verlies was het gewicht niet 's nachts voordoen. Ik zag alleen de resultaten na 1 maand. Ik ben begonnen met een lage intensiteit oefeningen voor 3 maanden. Daarna heb ik gekozen voor hogere intensiteit oefeningen in de sportschool. Het kostte me een totaal van ongeveer 7 maanden op mijn huidige gewicht te bereiken.

Voor het realiseren van succes in gewichtsverlies gedurende de 7 maanden is niet eenvoudig. Ik wil niet mijn inspanningen om de afvoer naar beneden, dus ik heb mijn gewichtsverlies gehandhaafd voor 2 jaar.

Ik heb gezonder geworden en ziet er zo veel beter uitzien nu. Ik kan ook samen met mijn vrienden in een marathon waar ik nog nooit eerder hebben gedaan.