Naf li dan huwa se jagħmel ftit nies ġenn, imma hija l-verità dwar jekk Guy għandha titlef xaħam jew jiksbu muskoli. I spiss nikseb guys scrawny tistaqsi lili kif titlef xaħam, meta jkollhom l-ebda muskolu taħt ix-xaħam ... jaħsbu huma se tħares tajba jekk dawn "jiksbu misruqa", iżda fir-realtà, se tfittex bħal dawn huma starving. Huma għandhom jiffukaw fuq il-kisba tal-muskoli minflok.

Din hija lezzjoni ħarxa fir-realtà, iżda guys wisq qed tipprova jitilfu l-piż meta l-enfasi għandha tkun fuq il-kisba tal-muskoli.

Fil-fatt, permezz ta 'l-esperjenza tiegħi fil-ħidma ma' atleti u għexieren ta 'l-irġiel fil-gym tipprova titlef xaħam u l-muskolu jiksbu, stajt toħroġ bi grafika l-għoli ta' piż li tiddetermina jekk jew le inti għandek jitilfu l-piż.

Hawn il-mappa li jidentifika l-piż cut-off għall-bini tal-muskoli, u l-istat taħt.

5'6 "- £ 140
5'7 "- £ 145
5'8 "- £ 150
5'9 "- £ 155
5'10 - £ 160

U hekk. Għal kull pulzier taller, żid 5 £. Għal kull pulzier iqsar, naqqas 5 £.

Per eżempju, jekk inti "5'8, £ 150, inti għandek MHUX jkun qed jiffoka fuq jitilfu l-piż. Ikollok bżonn li jiksbu muskoli jekk inti tixtieq li nagħtu ħarsa tajba fuq il-bajja u jkollhom fil-muskoli. Enfasi fuq telf ta 'piż ikun il-agħar ħaġa inti tista' tagħmel. Jekk inti tagħmel, inti ser look like ħażin, u prattikament anoressiċi, li ma taqtax.

Minflok, inti trid tiffoka fuq il-kisba tal-muskoli. Dan se jtejjeb id-dehra tal-ġisem tiegħek, inti u tieħu minn stick-figura għal dgħif, physique muskolari bi ċans aħjar li jaraw tiegħek abs.

U tinkwetax, int mhux ser tfittex enormi. Fl 5'8 ", Guy ikollhom mill-inqas 180 sabiex jiġi kkunsidrat" jacked "jew" kbir ".

U l-aqwa aħbar ta 'kollox? Minħabba guys skinny huma imħarrġa, sempliċiment jibdew programm ta 'bini fil-muskoli se tagħtihom telf ta' xaħam massimu u jiksbu muskoli fl-istess ħin. Huma se tikseb l-aħjar taż-żewġ dinjiet.

Biex tuża Turbulenza Taħriġ biex jiksbu muskoli u titlef xaħam, sempliċement jeħel mal-workouts piż taħriġ biss. kaloriji Evita l-kardjo-intervall iebes għal mill-anqas 4 ġimgħat kif inti jiksbu muskoli, u jieklu żejda wara d-dritt tiegħek workout (kif ukoll li jkollhom kolazzjon akbar minn normal). Dawn il-bidliet żewġ inti se tippermetti li jiksbu fil-muskoli u titlef xaħam.

Dan l-artikolu miktub minn Craig Ballantyne. Craig Ballantyne huwa Qawwa Certified & Kondizzjonament speċjalizzati u jikteb għas-Saħħa Men's, Fitness Men's, massimu Fitness, Muskoli u Fitness ont, u rivisti ossiġnu. Turbulenza bi trademark tiegħu Taħriġ workouts telf ta 'xaħam kienu dehru darbiet multipli Fitness-irġiel u massimu rivisti Fitness, u għenu eluf ta' rġiel u nisa madwar id-dinja titlef xaħam, muskolu jiksbu, u jiksbu dgħif f'inqas minn 45 minuta tliet darbiet fil-ġimgħa. Għal aktar informazzjoni dwar il-workouts Taħriġ Turbulenza li ser jgħinuk burn xaħam mingħajr twil, sessjonijiet kardjo bil-mod jew it-tagħmir fancy, żur www.TurbulenceTraining.com