Понекогаш се наоѓаме во ситуација во која ние треба да се откажат од неколку килограми во краток временски период. Можеби треба да изгледаат добро во Бански до понеделник, или треба да бидат способни да се вклопат во вашиот омилен панталони од вторникот. Оваа брза диета план гаранции дека ќе се намали најмалку неколку килограми, ако не и повеќе.

Општи услови: На 2-Ден Исхрана е дизајнирана за брзо губење на тежината и е само да се користи за или 3 дена максимум 2. Тоа едноставно не е доволно хранливи да се користи за еден подолг временски период.

Она што ние го правиме е во основа сечење калории од јадење овошје и зеленчук, и гори исклучи дури и повеќе калории со вежбање.

1. Што да јадеме

Оставете следниве храна во врска околу куќа во чаша, и не јаде ништо друго. Не отстапуваат од исхраната или натопи овие храни во ништо, како што се путер од кикирики, салата облекување, сосови, или сирење.

• моркови
• целер
• карфиол
• броколи
• 100% Целото жито Житариците (без млеко)
• банани
• сите други овошја или зеленчук

2. Juicing да остане целосна

Ако имате сокоизстисквачка, осигурајте се да го направите тоа два пати на ден и да пијат колку што можат. Сите овошја и зеленчук се прифатливи. Ако немаат сокоизстисквачка, само да пијат вода. Се држат настрана од засладени сокови и млеко.

3. Вежба за изгореници оние калории исклучување

Ако не можете да направите таа да салата, мора периодично да се прави pushups, situps, сквотови, или џогирање.

4. Пијат вода често

Чувај шише за вода со вас во сите времиња и да пијат вода колку што е можно. Тоа ќе ве hydrated и за забрзување на вашиот метаболизам.

5. Храна за да се избегне за брзо губење на тежината

Иако некои од овие храни имаат голема хранлива вредност, јас уште еднаш ќе ве потсетам дека ова особено диета е наменета за брзо губење на тежината, што значи дека ние се обидуваме да ги намалат калории колку што е можно. Ако сакате да изгубите тежина брзо, избегнувајте нешто што не беше споменато погоре, вклучувајќи ги следниве храна:

• ореви
• леб, тестенини, било ориз
• компири
• путер од кикирики
• Салата со прелив
• чипс
• брза храна, ништо обработено
• слатки и бонбони
• сирење

Совет # 1: Ако вашиот стомак е growling, имам една банана и многу на суво житни култури.

Совет # 2: Не ја следат оваа исхрана за повеќе од неколку дена. Твоето тело му треба повеќе исхрана.