Kartais mes esame tokioje situacijoje, kurioje mes turime lašas keletą svarų per trumpą laiką. Gal mums reikia atrodyti gerai į maudymosi kostiumėlį iki pirmadienio, arba turi turėti galimybę, kad tilptų į jūsų mėgstamiausia kelnės iki antradienį. Tai greitai dietos plano garantuoja, kad jums sumažėjo bent porą svarų, jei ne daugiau.

Pastaba: 2-diena Dieta yra skirta greitai svorio ir gali būti naudojami tik 2 ar 3 dienas. Tai tiesiog ne maistingas Pakanka būti naudojamos ilgesnį laikotarpį.

Ką mes darome, yra iš esmės sumažinti kalorijų valgydami vaisius ir veggies, ir degimo išjungimo net daugiau kalorijų su pratimais.

1. Ką valgyti

Palikite šiuos maisto produktus m. aplink dubenėlį namuose ir valgyti nieko. Nenukrypsta nuo mitybos ar kritimo šie nieko maisto produktų, tokių kaip žemės riešutų sviestas, padažas, smuko, arba sūrio.

• morkos
• salierai
• žiediniai kopūstai
• brokoliai
• 100% sveikų grūdų javų (ne pieno)
• bananai
• kitos vaisių arba daržovių

2. Juicing sustabdyti visas

Jei turite sulčiaspaudė, įsitikinkite, kad tai padaryti du kartus per dieną ir gerti tiek, kiek galite. Visi vaisiai ir daržovės yra priimtinas. Jei neturite sulčiaspaudė, tik gerti vandenį. Stay away nuo saldžių sulčių ir pieno.

3. Pratimai to Burn tos kalorijos ne

Jeigu jūs negalite padaryti ją į salę, jūs turėtumėte reguliariai daryti pushups, situs, pritūpimai, ar jogging.

4. Gerti vandens dažnai

Laikykite butelį vandens su jumis bet kuriuo metu ir gerti vandens kiek įmanoma dažniau. Tai leis jums hidratuotas ir pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą.

5. Maisto produktai, siekiant išvengti greito svorio

Nors kai kurie iš šių produktų turi didelę maistinę vertę, aš dar kartą jums priminti, kad būtent ši dieta yra skirta greitai svorio netekimas, o tai reiškia, kad mes stengiamės sumažinti kalorijų, kiek įmanoma. Jei norite sublogti greitai, išvengti visko, kas buvo pirmiau neminėtų, įskaitant šiuos maisto produktus:

• riešutai
• duona, makaronai, bet ryžių
• bulvės
• žemės riešutų sviestas,
• Padažas salotoms
• traškučiai
• Greitas maistas, nieko tvarkomi
• saldumynai ir saldainiai
• sūris

Patarimas # 1: Jei jūsų skrandis yra growling, kad bananų ir daug sauso grūdų.

Patarimas # 2: Ar ne pagal šios dietos daugiau nei kelias dienas. Jūsų organizmui reikia daugiau maisto.