これは、物語はどのように私はわずか7 month.Iの最初の自分の体重に不満を私は問題が服を買って発生した感じ始めた88ポンドを失った。 私も呼吸困難を有し、疲れたときに、ジョギングのような簡単なエクササイズをしていると感じた。

重量と利得の筋肉を失う最も私が重要な要因が作った外観より確認することです。 また、私は運動やスポーツ、あらゆる種類の友達をjoinmyことができます。

負けた重量は容易ではないが、それはまた、あなたが決定している場合は難しくありません。 私は食事を変更する運動が含まれていたれた場合にのみ変更されます。

減量のために私についての事に挑戦最もt.ダイ 私はファーストフード、発泡性の飲み物やスナックを愛して使用されます。 ために体重を減らすために、私は可能な限りこれらの食品を避けた。 私は果物と軽食を置き換え、氷の水でスープ麺と発泡性の飲み物とファーストフード。

とすぐに私のダイエット計画が開始します。 私は週に3回のルーチン的に行使するようになりました。

しかし、減量は一夜に発生していない 。 私は1ヶ月後の結果に気づいた私は低強度で始まった3ヶ月のための運動。 その後、私はジムで高強度の運動を選びました。 それが私の現在の体重に達するために約7ヶ月の合計を取った。

7か月で体重減量に成功を達成するために容易ではない。 私は望んでいないと私の努力無駄に行く私は2年間の私の減量を維持しているので。

私は健康になっているので、外観で良くなっております。 私も前にやったことはないマラソンで私の友人に参加することができます。