זה הסיפור איך איבדתי £ 88 בלבד 7 month.I הראשונה התחלתי להרגיש מרוצה עם המשקל שלי, כאשר אני נתקל בבעיות לקנות בגדים. גם לי היו קשיי נשימה עייף בקלות כאשר אתה עושה תרגילים פשוטים כמו ריצה.

הגורם החשוב ביותר אשר גרם לי לרדת במשקל שרירים רווח הוא נראה יותר טוב בהופעה. כמו כן, אני יכול joinmy חברים בכל מיני פעילות גופנית וספורט.

במשקל זה לא קל אבל זה גם לא קשה אם אתה נחוש. השינויים היחידים שעשיתי היה לשנות את התזונה שלי כוללים התעמלות.

הדבר המאתגר ביותר על הירידה במשקל בשבילי היא למות t. אהבתי מזון מהיר, משקאות תוססים וחטיפים. כדי לרדת במשקל, נמנעתי אלו מזונות ככל האפשר. החלפתי חטיפים עם פירות, מזון מהיר עם אטריות מרק משקאות תוססים עם מי קרח.

ברגע תוכנית הדיאטה שלי התחיל. התחלתי להתעמל באופן שגרתי של 3 פעמים בשבוע.

עם זאת, ירידה במשקל לא להתרחש בן לילה. אני רק שם לב לתוצאות אחרי חודש 1. התחלתי עם תרגילים בעצימות נמוכה למשך 3 חודשים. אחרי זה, אני שבחר עבור תרגילים באינטנסיביות גבוהה יותר בחדר הכושר. לקח לי סך של כ - 7 חודשים להגיע למשקל הנוכחי שלי.

כדי להשיג הצלחה הרזיה לאורך 7 חודשים לא קל. לא הייתי רוצה את המאמצים לרדת לטמיון אז אני צריך לשמור על ירידה במשקל שלי עבור 2 שנים.

אני צריך להיות בריא ולהיראות הרבה יותר טוב בהופעה עכשיו. אני יכול גם להצטרף לחבריי מרתון שבו מעולם לא עשיתי קודם.