Kadang-kadang kita menemukan diri kita dalam situasi di mana kita perlu drop beberapa kilo dalam waktu singkat. Mungkin kita perlu melihat baik dalam pakaian renang hari Senin, atau perlu untuk dapat masuk ke dalam celana favorit Anda dengan Selasa. Hal ini menjamin program diet yang cepat Anda akan drop setidaknya beberapa pound, jika tidak lebih.

Disclaimer: Hari Diet 2 dirancang untuk menurunkan berat badan yang cepat dan hanya untuk digunakan selama 3 hari maksimum atau 2. Ini benar-benar tidak cukup bergizi untuk digunakan untuk jangka waktu yang lebih lama.

Apa yang kita lakukan pada dasarnya adalah mengurangi kalori dengan makan buah-buahan dan sayuran, dan pembakaran kalori bahkan lebih dengan olahraga.

1. Apa yang Harus Makan

Biarkan makanan berikut peletakan di sekitar rumah dalam mangkuk, dan makan apa-apa lagi. Jangan menyimpang dari diet atau dip makanan ini dalam segala hal seperti selai kacang, salad dressing, dips, atau keju.

• wortel
• seledri
• kol kembang
• brokoli
• 100% Cereal Butir Utuh (susu)
• pisang
• lain buah atau sayuran

2. Jus untuk tinggal penuh

Jika Anda memiliki juicer, pastikan untuk melakukan ini dua kali sehari dan minum sebanyak yang Anda bisa. Semua buah-buahan dan sayuran dapat diterima. Jika Anda tidak memiliki juicer, hanya air minum. Jauhi jus bergula dan susu.

3. Latihan untuk Membakar kalori off

Jika Anda tidak dapat membuat ke gym, Anda harus secara berkala melakukan pushups, situps, squats, atau jogging.

4. Sering minum air

Jauhkan botol air dengan Anda setiap saat dan minum air sesering mungkin. Ini akan membuat Anda dehidrasi dan mempercepat metabolisme.

5. Makanan untuk menghindari untuk menurunkan berat badan yang cepat

Meskipun beberapa dari makanan ini memiliki nilai gizi yang besar, aku akan sekali lagi mengingatkan Anda bahwa diet ini khusus ditujukan untuk penurunan berat badan yang cepat, yang berarti bahwa kita sedang mencoba untuk memotong kalori sebanyak mungkin. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, menghindari sesuatu yang tidak disebutkan di atas, termasuk makanan berikut:

• kacang-kacangan
• roti, pasta, beras
• kentang
• selai kacang
• bumbu kuah selada
• keripik
• cepat makanan, apa saja diproses
• permen dan permen
• keju

Tips # 1: Jika perut Anda menggeram, memiliki pisang dan banyak pada sereal kering.

Tips # 2: Jangan mengikuti diet ini selama lebih dari beberapa hari. Tubuh membutuhkan nutrisi lebih.