Esta é a historia como eu perdeu 88 quilos en só 7 month.I comezou a sentir-se infelices co meu peso cando atope problemas na compra de roupa. Eu tamén tiña dificultade para respirar e me sentín canso con facilidade ao facer exercicios simples, como mover-se.

O factor máis importante que me fixo perder peso e gañar músculo é buscar mellor en aparencia. Ademais, podo joinmy amigos en todo tipo de exercicios e deportes.

Perder peso non é fácil pero tampouco é difícil se está determinado. As únicas mudanzas que eu fixen foi cambiar a miña dieta e incluír o exercicio.

O reto máis sobre a perder peso para min é morrer t. Eu adoraba fast food, refrixerantes e snacks. Co fin de perder peso, eu evitaba os alimentos, tanto como sexa posible. Cambie lanches con froitas, fast food con sopa de masa e refrixerantes con auga xeada.

Logo que comece o meu plan de dieta. Comece a exercer de maneira rutinaria de 3 veces por semana.

Sen embargo, a perda de peso non ocorreu durante a noite. Eu só notei resultados despois de 1 mes. Comecei cos exercicios de baixa intensidade, durante 3 meses. Despois diso, optei por exercicios de maior intensidade no ximnasio. Levei un total de preto de 7 meses para chegar ao meu peso actual.

Para alcanzar o éxito na perda de peso ao longo de 7 meses non é doado. Eu non quere que os meus esforzos para ir ao ralo, polo que teño mantido a miña perda de peso por dous anos.

Eu me fixen máis saudábel e mirar moito mellor no aspecto agora. Eu tamén me podo engadir aos meus amigos nunha maratón que nunca fixen antes.