C'est l'histoire comment j'ai perdu 88 kilos en seulement 7 month.I commencé à se sentir satisfait de mon poids quand j'ai rencontré des difficultés d'acheter des vêtements. J'ai également eu des difficultés à respirer et se sentait fatigué facilement quand faire des exercices simples, comme faire du jogging.

Le facteur le plus important qui m'a fait perdre du poids et gagner du muscle est de mieux en apparence. Aussi, je peux joinmy amis dans toutes sortes d'exercice et le sport.

Perdre du poids n'est pas facile, mais il n'est pas difficile si vous êtes déterminé. Les seuls changements que j'ai faite a été de modifier mon régime alimentaire et de comprendre l'exercice.

La chose la plus difficile de perdre du poids pour moi, c'est mourir t. J'avais l'habitude de l'amour de la restauration rapide, boissons gazeuses et les collations. Pour perdre du poids, j'ai évité les aliments autant que possible. J'ai remplacé des collations de fruits, de la restauration rapide avec des nouilles à soupe et des boissons gazeuses avec de l'eau glacée.

Dès que mon plan de régime a commencé. J'ai commencé à exercer d'une manière systématique de 3 fois par semaine.

Toutefois, la perte de poids ne se produit pas du jour au lendemain. J'ai seulement remarqué des résultats après 1 mois. J'ai commencé avec des exercices de faible intensité pendant 3 mois. Après cela, j'ai opté pour des exercices de forte intensité dans le gymnase. Il m'a fallu un total d'environ 7 mois pour atteindre mon poids actuel.

Pour atteindre le succès dans la perte de poids tout au long des 7 mois n'est pas facile. Je ne voudrais pas mes efforts pour tomber à l'eau donc j'ai maintenu ma perte de poids pendant 2 ans.

Je suis devenu plus sain et l'air si bien meilleure en apparence aujourd'hui. Je peux également me joindre à mes amis dans un marathon où je n'ai jamais fait auparavant.