Aquesta és la història Com he perdut 88 lliures en tan sols 7 últims dies va començar a sentir-se infeliç amb el meu pes, quan em vaig trobar amb problemes per comprar roba. També vaig tenir dificultat per respirar i sentia cansat fàcilment en fer exercicis simples com córrer.

El factor més important que em va fer perdre pes i guanyar múscul és buscar millor en aparença. A més, puc joinmy amics en tot tipus d'exercici i esports.

Perdre pes no és fàcil però tampoc és difícil si vostè està decidit. Els únics canvis que vaig fer va ser canviar la meva dieta i incloure l'exercici.

La cosa més difícil de perdre pes per a mi és morir t. M'encantava el menjar ràpid, begudes gasoses i entrepans. Per perdre pes, evitar els aliments tant com sigui possible. He reemplaçat berenars amb fruites, menjar ràpid amb pasta de sopa i les begudes gasoses amb aigua gelada.

Tan aviat com el meu pla de dieta començat. Vaig començar a exercir d'una manera rutinària de 3 vegades a la setmana.

No obstant això, la pèrdua de pes no es va produir durant la nit. Jo només vaig adonar de resultats després d'1 mes. Vaig començar amb exercicis de baixa intensitat durant 3 mesos. Després d'això, he optat pels exercicis de major intensitat al gimnàs. Em va prendre un total d'uns 7 mesos per arribar al meu pes actual.

Per assolir l'èxit en la pèrdua de pes al llarg dels 7 mesos no és fàcil. No voldria que els meus esforços per anar pel desguàs pel que he mantingut la meva pèrdua de pes durant 2 anys.

M'he tornat més saludables i es veuen molt millor en l'aspecte ara. També puc unir-me als meus amics en una marató on mai he fet abans.