Часам мы аказваецца ў сітуацыі, у якой мы павінны падысці некалькі кілаграмаў за кароткі прамежак часу. Можа быць, нам трэба, каб добра выглядаць у купальніку на панядзелак, ці павінны быць у стане падыходзіць да вашай любімай штаноў аўторак. Гэтая хуткая дыета плана гарантуе, што вы зойдзе прынамсі пару фунтаў, калі не больш.

Адмова: 2-дзённай дыеты прызначаны для хуткай страты вагі і могуць быць выкарыстаны толькі на 3 ці 2 дзён максімум. Гэта проста не дастаткова пажыўны, якія будуць выкарыстоўвацца на працягу доўгага перыяду часу.

Тое, што мы робім у асноўным рэзкі калорый, хто ўжывае садавіна і гародніна, і спальвання калорый яшчэ з дапамогай практыкаванняў.

1. Што паесці

Напісаць у наступных прадуктаў пракладкі вакол дома ў міску, і ёсць нічога. Не адхіляецца ад дыеты або падзення гэтых прадуктаў нічога такога, як арахисовое алей, запраўкі для салатаў, падліўкі, або сыр.

• моркву
• сельдерей
• каляровая капуста
• брокалі
• 100% поўнага Збожжавыя збожжа (без малака)
• бананы
• любыя іншыя садавіну і гародніну

2. Juicing спыніцца поўнай

Калі ў вас ёсць Сокавыціскалка, пераканайцеся, што зрабіць гэта двойчы ў дзень і піць столькі, колькі вы можаце. Усе садавіна і гародніна з'яўляюцца прымальнымі. Калі ў вас няма сокавыціскалкі, толькі піць ваду. Трымайцеся далей ад салодкіх сокаў і малака.

3. Практыкаванні для Burn гэтыя калёрыі з

Калі вы не можаце зрабіць яго ў трэнажорнай зале, вы павінны перыядычна рабіць отжимания, situps, приседания, або бег трусцой.

4. Піце ваду, часта

Трымайце бутэльку вады з вамі ва ўсе часы і піць ваду як мага часцей. Ён будзе трымаць вас у гидратированный і паскорыць ваш абмен рэчываў.

5. Прадукты харчавання, каб пазбегнуць для хуткай страты вагі

Хоць некаторыя з гэтых прадуктаў маюць вялікую пажыўных каштоўнасць, я яшчэ раз нагадаць вам, што гэта асаблівы дыета накіраваная на хуткую страту вагі, а гэта значыць, што мы спрабуем скараціць колькасць спажываных калорый ў максімальна магчымай ступені. Калі вы хочаце схуднець хутка, пазбягаць усяго, што не было згадана вышэй, у тым ліку наступныя прадукты:

• арэшкі
• хлеб, макаронныя вырабы, рыс любога
• бульба
• арахисовое алей
• запраўка для салаты
• чыпсы
• фаст-фуд, нічога апрацоўваюцца
• цукеркі і прысмакі
• сыр

Савет № 1: Калі ў вас у страўніку рыкаўшымі, ёсць бананы і шмат на сухія шматкі.

Савет № 2: Не прытрымлівацца гэтай дыеце больш некалькіх дзён. Імя цела мае патрэбу ў большай харчавання.